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香港正版彩票资料大全 第一点是皮脂产生过多
发布机构:本站原创    浏览次数:次 发布时间:2019-06-05
c?多吃糖会加重痘痘?专家表示:这是真的--人民健康网--人民网
随着收入水平的提高,人们越来越注重生活品质,这一点也体现在饮食方面。许多人爱吃精致的甜品,喝高糖分的饮料。网上却有传言称:多吃糖会加重痘痘!这个传言是真的吗?为探寻真相,央视《是真的吗》记者采访了相关专家。  清华大学附属北京清华长庚医院皮肤科副主任医师蒋源表示,痘痘本质与痤疮相同,摄入过多糖分的确会加重痤疮的症状。  人体的长痘机制究竟是怎样的?长痘与多吃糖之间存在怎样的关系?  蒋源解释道:“主要的原因有三点,第一点是皮脂产生过多;第二点是皮脂腺口角化过度,会阻塞皮脂腺口,就会产生粉刺;第三点是炎症的发生,炎症的发生与皮脂本身对皮脂腺的刺激以及部分如痤疮丙酸杆菌、马拉色菌等病原微生物的感染是分不开的。这三点综合起来就会导致我们常说的痤疮。”  那么为什么多吃糖会加重痘痘呢?  北京大学第一医院皮肤性病科主任医师杨淑霞表示,高糖的摄入会增加胰岛素的产生,进而增加雄激素的产生,也会增加另外一个细胞因子——胰岛素样生长因子-1的产生,这些物质的产生会引起皮脂腺的过度分泌,皮脂增加,使得细菌的营养增多。细菌过度增殖,则会产生更多有害的东西,因而产生炎症反应,最终使痘痘加重。  无论是易长痘人群还是普通人群,摄入糖分过多都有可能会引起痘痘增多。  蒋源介绍说,易长痘人群若摄入过多糖分确实会更容易加重痤疮的发生,但对于不容易长痘的人群,糖分摄入过多也会增加长痘的风险。  那么,易长痘人群就应该杜绝吃糖吗?  蒋源解释道,人体每天都需要摄入一定量的糖分,广义的糖包括碳水化合物,狭义的糖即指生活中的甜食,如糖浆、白糖。有甜味的糖,每天的摄入量应该保持在30到40克之间,以果酱为例,两小勺果酱基本上就含有30克糖。  杨淑霞说:“对于长痘的人群来讲,吃东西不是绝对的不能吃,而是要适量,要保证品种的多样性,保证营养的全面均衡。”  为了保持皮肤的良好状态,除了避免摄入过多的糖,易长痘人群在生活中还需时刻注意。为此,专家给出了几点建议。  第一,长痘时,建议大家多摄入富含B族维生素和维生素C的食品。富含B族维生素的食品有绿色蔬菜、鱼、部分粗粮,而柑橘、西红柿等富含维生素C的食品具有很好的抗氧化的作用,49最快报码网,可以改善痤疮,使得炎症好转。  第二,减轻工作压力,避免熬夜。专家提醒大家,除了糖类的影响之外,对易长痘人群而言,工作压力大、经常熬夜、生活不规律、月经不调都可能加重痘痘。  第三,应做好防晒。日晒会加重痤疮,阳光会使毛孔更加堵塞,所以易长痘人群应该注重日常防晒。(孝金波 陈慧洁整理)☆举荐阅读 ☆担心肩颈疾病找上门?3个动作测肩膀是否退化长寿脸都有12个特点 看你是不是长寿相想解暑?这些食物是夏日宝 4款补气茶饮最该喝为何总感觉"脑子不够用"?七种饮食习惯让大脑老得慢夏季养生需要“热养” 原先我们一直都做错了养生常按这些穴位,有效控制高血压、补肾固元护心脏血管不好病就来,金码会梦解诗句大全!有这习惯的人不“倒霉”夏吃生姜益处多!5款姜汤有这些养生功效


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